自制八种补血养生粥

2019-08-12 19:50:34 围观 : 118

  枸杞(4—6粒)红枣6枚,剖开,桂圆10克,煮沸10分钟,当茶饮,或用开水冲泡也可。

  中医认为一个人健康的标准就是气血充足,气血是人体正常运转的物质来源,人体的脏器就如同人一样,吃饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。血虚会产生许多疾病,所以补血显得尤为重要。下面就跟随我学做8款经典的补血养生粥(汤)。

  先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干放入煲中先开后煮,出锅前放了些红糖。

  滋阴润燥养颜护肤,换季时皮肤干燥粗糙,瘙痒特别适用,排骨、枸杞,红枣12枚、当归4片。 排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂即可。

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  注:胃寒,胃痛的人群最好用炒制红枣来补,身体有淤堵人群最好先化瘀疏通身体在进补。

  上几味药各适量,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果特好。或者在日常煮粥时加入上述几味药,效果一样。